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肩周炎的功能锻炼
作者:管理员    发布于:2016-03-04 10:53:57    文字:【】【】【
【注意事项】 
    1、注意肩关节局部保暖,避免受寒受风及久居潮湿之地。 
    2、患肩避免过度劳累,忌提重物及损伤。 
    3、急性期不宜做肩关节的主动运动,可采用针灸拔罐、按摩、理疗、热敷等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。 
    【肩周炎冻结期及缓解期功能锻炼法】 
    1、持重摆动练习:患者弯腰,双侧上肢下垂,并尽量使肩关节周围肌肉、韧带放松,手持重物(0.5~2kg)做下垂摆动练习,连续做30~50次。开始练习时重物不宜过重,可逐步增加重量,练习以不产生疼痛或肩部肌肉痉挛为宜。 
    2、手指爬墙练习:患者面向墙壁或侧向墙壁站立,患侧手指沿墙壁缓缓向上爬行,使患肢尽量达到上举最大限度,然后缓缓向下返回原处,反复进行,并逐渐增加高度。 
    3、滑轮运动:在墙上安一滑轮,并穿过一绳,两端各系一拉环,做各个角度上下拉动锻炼。
脚注信息
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